چهارشنبه , آذر ۲۸ ۱۳۹۷
خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام
خانه / ورزش / ورزش درمانی

ورزش درمانی

ورزش درمانی

چگونه ورزشکار ماهری شویم؟ | پرسیس هنوز رتبه بندی نشده است

4- ریکاوری کافی: استراحت و تناسب اندام دست در دست هم می توانند فرد را به تناسب اندام برسانند. اینکه چه مقدار زمان برای ریکاوری نیاز دارید به شاخص های زیادی بستگی دارد از جمله سطح تناسب اندام، طول و شدت تمرین, برنامه غذایی, کیفیت خواب و دیگر خصوصیات منحصر …

توضیحات بیشتر »