سه شنبه , آذر ۲۷ ۱۳۹۷
خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام
خانه / بهداشت و سلامت / ورزش و سلامت

ورزش و سلامت

ورزش و سلامت

چگونه ورزشکار ماهری شویم؟ | پرسیس هنوز رتبه بندی نشده است

4- ریکاوری کافی: استراحت و تناسب اندام دست در دست هم می توانند فرد را به تناسب اندام برسانند. اینکه چه مقدار زمان برای ریکاوری نیاز دارید به شاخص های زیادی بستگی دارد از جمله سطح تناسب اندام، طول و شدت تمرین, برنامه غذایی, کیفیت خواب و دیگر خصوصیات منحصر …

توضیحات بیشتر »