سه شنبه , آذر ۲۷ ۱۳۹۷
خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام
خانه / اخبار / اخبار ورزشی / آموزش دفاع شخصی برای بانوان هنوز رتبه بندی نشده است
loading...

آموزش دفاع شخصی برای بانوان


آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل 

امروز چند آموزش دفاع شخصی برای بانوان را جمع آوری کرده ایم، البته آقایان و حتی نوجوانان هم می‌توانند از این آموزشات استفاده کنند، امروز بـه معرفی نقاط حساس و عصبی بدن میپردازیم و بشما خواهیم گفت کـه چگونه درصورت حمله مهاجمان با کمترین درگیری آنها را فلج کرده و بتوانید بگریزید. امروز همچنین چندنکته مهم در مورد مهاجمان چاقو بدست را هم بشما می‌گوییم، با پرسیس همراه باشید.

 

بدن انسان سیستم حیرت انگیزی دارد. اما علاوه بر توانایی های بیشماری کـه در اختیار مـا می‌گذارد، مـا را آسیب پذیر هم میکند. شاید قصه ی آشیل را شنیده باشید؛ قهرمان اسطوره ای یونانی کـه همه ی ی پیکر او جز پاشنه ی پایش رویین بودو دست آخر هم تنها نقطه ضعف او باعث مرگش شد. اما برخلاف آشیل، انسان های عادی بیشتر از یک نقطه ی حساس دارند.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

نقاط فشار بـه بخش های خاصی در سطح بدن اطلاق میشود کـه نسبت بـه فشار حساس هستند. از این نقاط فشار استفاده های مختلفی می‌توان کرد، مثلاً یک کاربرد آن در طب فشاری اسـت کـه ازآن برای درمان بیماری ها استفاده می‌شود. اما نقاط فشار در دفاع شخصی هم کاربرد دارند و ورزشکاران رزمی با استفاده از انها در کسری از ثانیه مهاجمان را ناتوان می‌کنند. با فشار دادن این نقاط ازبدن مهاجم از خود دفاع کنید.

 

دفاع شخصی با استفاده از نقاط فشار

توانایی دفاع از خود، مهارتی ضروری اسـت کـه همه ی ی مـا باید آنرا داشته باشیم. اما اگر از تکنیک های رزمی چیزی نمی‌دانید، ترفندهای استفاده از نقاط فشار بـه کارتان می‌آیند. تصور کنید بشما حمله شده و سلامت و جان شـما در خطر اسـت. پس باید خودتان را نجات دهید.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

اول از همه ی حساس ترین نقاط بدن مثل چشم ها، فک و کشاله ی ران را هدف بگیرید. اما بدن نقاط حساس دیگری هم دارد کـه در آنجا پایانه های عصبی و اندام های داخلی بدلیل نبود استخوان، بدون محافظ هستند. بخاطر داشته باشید کـه ضربه بـه این نقاط میتواند منجر بـه صدماتی جدی و حتی مرگ شود. بنابر این فقط در صورتی از آنها استفاده کنید کـه واقعا در خطر باشید.

 

عصب سیاتیک

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

محل قرارگیری این عصب میان کشاله ی ران و زانو روی خط میانی عضلات داخلی ران اسـت. یک ضربه ی محکم زانو بـه این نقطه منجر بـه درد شدید، شوک، سرگیجه و ناتوانی در حرکت دادن پا بطور موقت خواهد شد.

 

فک

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

با کف دست بـه فک شخص مهاجم ضربه بزنید. این ضربه می‌تواند وی را موقتاً بیهوش کند. در اثر این ضربه، سر با چنان شدتی میچرخد کـه مغز بـه معنای واقعی کلمه تکان می‌خورد.

 

عضله جلو بازو

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

یک ضربه بـه عضله ی جلو بازو درد شدیدی ایجاد و دست را موقتاً فلج می‌کند. گاهی هم این ضربه باعث سستی غیر ارادی انگشتان دست می‌شود کـه بـه وسیله ی آن می‌توانید مشت و چنگ شخص مهاجم را شل کنید.

 

شبکه بازویی

یک ضربه ی محکم بـه این نقطه درد شدیدی ایجاد و دستها را بی حس میکند. یک ضربه ی شدید بـه زیر این قسمت هم میتواند ترقوه ی شخص را واقعا بشکند.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

یکی از عوارض معمول شکستگی ترقوه، پارگی عصب های شبکه ی بازویی اسـت کـه منجر بـه فلج آنی دست، شوک و حالت تهوع میشود.

 

کشاله ران

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

عصب های زیادی دراین قسمت ازبدن و بالای آن یعنی محل قرارگیری آلت تناسلی و مثانه وجوددارد. یک ضربه ی آرام بـه این نقطه، واکنش بسیار شدیدی ایجاد می‌کند و یک ضربه ی محکم بـه آن می‌تواند مثانه را پاره کند و باعث شوک شود.

 

چشم ها

یک ضربه بـه چشم ها یا فشار دادن محکم هردو چشم میتواند شخص را برای همیشه نابینا کند. اما اندکی فشار هم کفایت میکند و با اینکار از چشم ها اشک جاری میشود.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

بنابر این تا زمانی کـه شخص مهاجم دوباره بتواند ببیند، فرصت فرار پیدا میکنید. تنها در صورتی از این تکنیک استفاده کنید کـه چاره ی دیگری نداشته باشید.

 

دست ها

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

دست های مـا مملوء از پایانه های عصبی هستند. اگر مابین انگشتان دست شخص مهاجم را محکم فشار دهید، بـه احتمال زیاد تسلط خودرا از دست میدهد و چنگ و مشت او شل می‌شود.

 

ماهیچه درشت نی پیشین

یک ضربه ی محکم بـه استخوان درشت نی پا ممکن اسـت باعث شکستگی آن شود. این ضربه درد شدیدی ایجاد می‌کند کـه منجر بـه حالت تهوع و ناتوانی در راه رفتن میشود.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

اگر شکستگی شدید باشد، خرده استخوان ها می‌توانند رگ های خونی را پاره کنند. شوک، حالت تهوع و ناتوانی کامل در حرکت کردن عوارض تقریباً اجتناب ناپذیر این آسیب هستند.

 

غدد لنفاوی بناگوش

بـه دو روش میتوانید عمل کنید: با انگشت یا بند انگشت خمیده ی خود، پشت نرمه ی گوش رابه طرف حفره ی مابین فک و گردن یا کمی بالاتر ازآن، بطرف زائده ی پستانکی «استخوان برآمده ی پشت گوش» محکم فشار دهید.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

گوش های مهاجم را در مشت تان بگیرید. ممکن اسـت لازم باشد کل گوش رابا کف دست بگیرید. نرمه ی گوش را از پایین بـه بالا محکم بکشید، بـه طوری‌که گوش بـه سمت بالا و خودتان بچرخد.

 


 

و در ادامه در هنگام رو به رو شدن با مهاجمان چاقو بدست چه کنیم؟

 

دو کارشناس خبره حوزه ی امنیت سعی دارند روشهای ضروری دفاع شخصی رابه بریتانیایی ها آموزش دهند کـه در هنگام برخورد با حملات تروریستی با سلاح سرد بسیار موثر بوده و میتوانند جان افراد را نجات دهند. مارتین براون 42 ساله، کارشناس امنیت و دفاع سابق در کاخ سفید و مت فیدس کـه یک متخصص 42 ساله در حوزۀ دفاع شخصی اسـت.

 

درسال گذشته بیش از 30 نفر در بریتانیا در اثر حملات تروریستی جان خودرا از دست داده اند. در روز 22 ماه می یک بمب ساعتی در کنسرت آریانا گرانده منفجر شد کـه بـه کشته شدن 7 کودک و 15 فرد دیگر منجر گردید. کمتر از دوهفته بعد، هشت نفر دریک حمله ی تروریستی با چاقو توسط سه بنیادگرای تندرو در روی پل لندن و بازار بورو « Borough Market» کشته شدند.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

براون کـه اصالتاً بریتانیایی اسـت می‌گوید کـه با توجه بـه این حوادث مهم‌ترین و اصلی ترین توصیه ی او این اسـت کـه  اگر حس کردید اوضاع طبیعی نیست یعنی بـه احتمال زیاد اوضاع طبیعی نیست. در چنین شرایطی بـه غریزه ی ذاتی خود اعتماد کرده و هر چـه سریعتر محل را ترک نمایید.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

فیدس نیز کـه مدتی را بعنوان محافظ شخصی مایکل جکسون گذرانده ودر این زمینه و بعد از حملات تروریستی پاریس بـه کیم کارداشیان نیز مشاوره می داده اسـت دراین ویدیو با براون همراه شده و تجارب خودرا در اختیار بریتانیایی ها قرار می‌دهد. براون میگوید در بریتانیا هیچ اسلحه ای قانونی نیست مگر این‌کـه وادار بـه استفاده ازآن برای نجات جانتان باشید.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

از قانونی بنام مسلح شدن فوری میتوان در مواقع خطر استفاده کرد که به مـا اجازه می‌دهد از هر وسیله ی در دسترسی مانند سوییچ اتومبیل یا نوشیدنی که در دست داریم بعنوان وسیله ی دفاعی برای نجات جانمان استفاده کنیم. این قانون می‌گوید کـه اگر شـما مورد حمله قرار گرفتید و یا در شرایطی قرار داشتید کـه وادار شدید از اعمال زور استفاده کنید می‌توانید خیلی سریع با استفاده از:

 

وسایل اطرافتان خودرا مسلح نمایید مشروط بـه این‌کـه از انها بـه صورت معقول و بـه اندازه نیاز استفاده کنید. براون توصیه می‌کند کـه در صورتی کـه مشاهده کردید شخصی با چاقو بـه سمت شـما می‌آید می‌توانید از دسته کلید خود برای ضربه زدن بـه او استفاده کنید یا اگر نوشیدنی در دست دارید آن رابه صورت وی بپاشید.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

این متخصص دفاع شخصی 42 ساله میگوید نکته ی مهم در اینگونه موارد این خواهد بود که فضا و فرصتی را برای فرار کردن و فاصله گرفتن از محل خطر فراهم نمایید. باید حواس مهاجم را پرت کرده ودر سریع ترین زمان ممکن فرار کرد. نباید با کسی یا چیزی کـه می‌تواند شـما را بکشد درگیر شوید.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

مطالعات و تجارب نشان داده اسـت که بدلیل راست دست بودن اکثر مهاجمان، بیشتر ضربات و آسیب ها بطرف چپ بدن وارد میشود. بنابر این مهم‌ترین کار درصورت حملۀ مهاجم چاقو بدست این اسـت کـه طرف چپ بدن و بـه خصوص شاهرگ گردن و قفسۀ سینه را از ضربات وی حفظ کنیم تا ضربۀ او دست کم باعث خون ریزی شدید یا آسیب رسیدن به قلب نشود.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

براون با افراد معروف زیادی دراین زمینه کار کرده و مسئولیت امنیت بازیگران و خواننده های متعددی را بر عهده داشته اسـت. حتی با تیمی از افسران اف بی آی و نیروهای عملیات ویژه ایالات متحده نیز کار کرده و تجربه بالایی دراین زمینه دارد. بعد از 29 سال تجربه دراین حوزه می‌گوید مهم تر از هر چیز این است کـه همیشه هوشیار باشید. وی دراین باره می‌گوید:

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

سعی کنید کاری انجام ندهید که حواس اصلی شـما را مختل می‌کنند برای مثال در هنگام راه رفتن با گوشی تلفن خود ور نروید و یا اگر در مکان خلوتی بـه تنهایی قدم می‌زنید بـه موسیقی گوش ندهید. مت فیدس نیز کـه کمربند مشکی در رشته ی رزمی کاراته را دارد در سن 7 سالگی ورزش رزمی را شروع کرده می‌گوید:

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

سعی کنید از اخبار روز مطلع باشید و از یک متخصص دفاع شخصی بخواهید روشهای اصلی دفاع شخصی رابه شما آموزش دهد تا برای دفاع از خود و ناکام گذاشتن مهاجمان شانس بالایی داشته باشید. می‌توانید از ساک، کوله پشتی، لپ‎تاپ و یا حتی آی پد خود یا هر چیز دیگه ای استفاده کرده و با پرت کردن آن به سمت مهاجم فضا و زمانی را برای فرار برای خود فراهم نمایید.

آموزش دفاع شخصی برای بانوان | تصویری و توضیحات کامل دفاع شخصی

وی ادامه میدهد کارهای زیادی میتوانید دراین موارد بکنید اما باید قبل از همه بـه توصیه‌های پلیس توجه کرده و از اخبار مربوط بـه حملات تروریستی اطلاع کافی داشته باشید.بهتر اسـت عضو صفحات اجتماعی پلیس بوده ودر این صفحات ثبت نام کنید تا اخبار و هشدارهای پلیس را در سریع‌ترین زمان ممکن روی تلفن هوشمند خود دریافت نمایید.

 

loading...


منبع

لطفا امتیاز خود را ارسال کنید

درباره ی علی

مطلب پیشنهادی

کمپین حمایت از کریس رونالدو + حقایق خواندنی درباره کریستیانو رونالدو

کمپین حمایت از کریستیانو رونالدو + حقایق جالب درمورد رونالدو   امروز ابعاد جدیدی از پرونده اتهام …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

13 − ده =